Nije tajna da se mnogi od nas bave sjedećim radom u uredu, za računalom, za stolom ili za ručni rad. I naravno, ako dugo sjedite u jednom položaju, to će utjecati na zdravlje kralježnice.
Osteohondroza je poznata riječ mnogim ljudima "koji ima više od 40 godina" ili čak mlađi. Što učiniti ako leđa počnu boljeti? Lijekovi mogu dati samo privremeni učinak olakšanja. Ali glavna stvar - morate ojačati i napumpati potporne mišiće vrata, leđa, trbuha i stražnjice.
Stoga sam počeo tražiti prikladne video vježbe za vježbe za leđa na YouTubeu. No, problem je što od djetinjstva ne volim tjelesni odgoj i sport 🙂 (dogodilo se). I većina napuhanih i super fleksibilnih fitnes trenera učinila me tužnom. No, srećom, pronašla sam divno mjesto doktora fizikalne terapije Alexandra Bonina, gdje ona popularno govori i pokazuje što učiniti s napadima osteohondroze, kako poboljšati situaciju i spriječiti pogoršanje. Proučavajući njezine lekcije kod kuće samo pola sata dnevno, možete se riješiti boli i nelagode.
Ono što mi se sviđa na Aleksandrovim lekcijama nije jednokratna demonstracija vježbe, već mirne i odmjerene vježbe s trenerom, a svi pokreti su vrlo dobro prikazani u videu. Ispada da takve individualne lekcije kod kuće, u pogodno vrijeme, radim komplekse posebno odabranih vježbi za leđa zajedno s Aleksandrom, pod njenim mjerenim računom.
Ispada da je vrlo prikladno i isplativo - za takvu cijenu možete, naravno, prijaviti se za grupne časove negdje u teretani ili fitnes centru, za mjesec dana ili čak manje, osim toga, morat ćete napraviti planove za određeno vrijeme i još uvijek trošiti novac na put. Ili kupite jedanput vježbe "Zdrava kralježnica za 2 tjedna" i raditi što god, bilo kad i bilo gdje. Vježbe su na prvi pogled jednostavne, ali su odabrane tako da djeluju vrlo učinkovito, što dokazuju mnogi!
Također, Aleksandra Bonina pripremila je mnoge tečajeve za različite dijelove kralježnice - cervikalni, torakalni, lumbalni, tečaj korekcije držanja i još mnogo toga. Za naprednije - tečajeve istezanja i fitnessa.
Općenito, svima preporučujem da obrate pažnju na kralježnicu i konačno poboljšaju zdravlje!
Preuzmite besplatni tečaj
Želim vam svako dobro zdravlje!
